witam panowie ponownie zapowiedziałem, że będę pisał jak co idzie więc zaczynam dokładna waga przed cyklem 83,400 waga jak u Pani higienistki w szkole więc 100% pewności z pomiarem. Wcześniejsza waga była mierzona za pomącą wagi elektrycznej u znajomego więc na wstępie mała korekta jeśli chodzi o ankiete... obecnie jestem w 1/3 cyklu meta [...]
[...] i nie moglem reaktywowac bloga. Po pierwsze przeczytalem tone artykułów i publikacji na temat treningu i suplementacji. Po drugie w listopadzie 2009 wróciłem do ćwiczeń z waga 82kg Body FAT ok. 15-17%. Wstepnie zrobiłem plazowy program rozgrzewkowy, czyli 3-4x w tygodiu klasycznie: klatka-biceps itd. Wraz z nim dieta o ktorej za chwile. Do [...]
[...] 150g ryba posilek 5 potreningowy 150g kurczak 100g ryz przed snem 2 jajka orzechy warzywa Wszystkie produkty takie jak ryz i makaron oczywiscie przed obrobka przyblizona waga. No wiec nie mow ze mam sie przykladac do michy. Od tygodnia sie tak przykladam do michy, pisalem ze jem wiecej od 17 letniego(!!!) brata. Dodam ze nie wydaje mi sie ze [...]
[...] Ale w końcu się ogarnąłem i więcej błędów tego typu nie zamierzam popełniać. Bo niestety wyglądało to tak że często schodziłem ileś tam kilo ale wypadało parę imprez i waga leciała w górę. Następnym razem wycinam się do 8%bf, wtedy będę naprawdę zadowolony Jeszcze jedna sprawa, redukcja trwała a ja podnosiłem coraz więcej. Nie mam [...]
[...] ostateczną” gdyz ciagne redukcje a właściwie odchudzanie od września zeszłego roku gdzie ważyłem 102 kg i miałem ze 30cm w pasie wiecej . Teraz waga to 77,1kg waga na czczo oczywiście łatwo przeliczyć ze od tamtego czasu to prawie 25kg mniej Czuje się zdrowiej i lepiej . Ale wracając do [...]
XIX Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Sztangi Wilkasy k/Giżycka 19-21 marca 2010 r. Kobiety - Juniorki do 20 lat Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty Punkty drużynowe 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kategoria wagowa 44 kg. 1 Mularczyk Paulina [...]
Redukcje rozpocząłem 18 marca - dzisiaj 12kwiecień waga - 107,7kg. Dawałem z siebie wszystko na treningach, miesiąc zmarnowany, chyba że faktycznie metabolizm u mnie został podkręcony tą wartością 2750kcal na początek, miałem tydzień treningu na 2500kcal i też nic nie zleciało. W pasie jak było tak jest. Nie jestem jakimś cieniasem aby się [...]
[...] tylko 94kg.Cięzko było utrzymac Mi wage w tak dobrej formie i dwukrotne maxymalne odwodnienie odbiło się na tym że straciłem tyle kilogramów i byłem płaski jak ściana. Dziś waga to ok 100/102kg,jak na MP była na styk,mogłem wyjśc w ciężkiej i tak myslałem ale z wagą 101kg nie chciałem się wydurniac,i obciołem na chwilke wode przed wagą.Potem [...]
w dzienniku nie licz zapotrezbowania!! dziennik uzywaj do planowania diety - jest dobry - zapotrzebowanie policz sobie ze wzorow - mozesz ze tego: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) jest kilka wzorow - liczylem oststnio chyba ze 4 i wszystko wyszlo w przyblizeniu +/-150kcal dla mnie - waga ~100kg Mnoznik daj 1,3-1,4 - [...]
wniosek taki ze im wieksza waga przed redukcja tym wiecej poleci bo zostanie i tak tyle samo no chyba ze ktos naprawde konkretnie leci.mimo wszystko lustro najwazniejsze.i oczywiscie geny.wiekszosci powyzej 100 kg juz rosnie tylko tluszcz u mnie jest tak: 1- wpc 40 gr tusi kawa aero 2- szejk (100 gr owsianych 2 jajka 30gr wpc 2 lyzeczki siemienia [...]
191 cm wzostu waga w tej chwili to pewnie z 78 kg bo strasznie schudłem tutaj. Naturalna waga którą zawsze trzymam i zbynio nie skacze ani w dół ani w górę gdy ćwiczę to 82 kg +/- 1kg. Nie mam zamiaru na razie żadnego zbijania do niższej kategorii ani nabierania do wyższej. Zobaczę jak waga będzie wyglądała w pobliżu zawodów. Jeśli będzie niewiele [...]
[...] chodzi mi o nienaturalną wagę... Zgadzam się z tygrumem,Lennox za nic w świecie nie powinien siłować się z Vitem...Szybkoscią i techniką go spalić...Poza tym to była nadwaga lennoxa,nie masa mięśniowa... Prześledźmy wagi lennoxa w ostatnich walkach... z Vitem 256,5 największa waga,trochę batów... z Tysonem 249,2 wygrał z Rahmanem II 246,5 [...]
[...] bialko to podstawa - nie ze masz tylko na kartce papieru ale rowniez na talerzu zmien te ilosci bialka jesli masz dziennik Vitala - to wstaw tylko swoje dane tj.wiek + waga nie wnikaj na te ich wyliczenia pozniej - jesli poskladasz menu - wazne ile wyszla tego mikroskladnika na kgmc wiec potzrebne tylko waga + wiek jakie masz [...]
[...] są takie same wagowo. Starałem się zaniżać wagę ciężarów. Miejsce na nakład na łamanej to 11cm. Ważne trzeba zamienić 28mm na 26mm i 26mm na 25mm. reszta się zgadza Całkowita waga to ok 310kg, a waga obciążenia to ok 278kg powiedzmy 275kg. W tytule jest źle podana wartość. pozdrawiam Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-12-09 14:50:49
[...] że skoro pytanie jest ogólne, to nie będę się wdawał w szczegóły. Może zacznę od tego, że swoją wędrówkę zacząłem od otyłości - a było to niedawno. 19 lat, 1,77 m wzrostu waga początkowa -> 106 (wiem, tragedia) waga obecna ->83 (wiem, nadal tragedia, z tego 19,3 kg to tłuszcz, 35,4 to mięśnie - wyniki przybliżone, więc kolejna tragedia) [...]
TEST FOR THE MASS by mlodzian01 PODSUMOWANIE PRZED TESTEM: Wzrost - 180 cm Waga - 85 kg Kark - 42 cm Klatka - 114 cm Ramię - 41 cm Talia - 85 cm Biodra - 96 cm Udo - 63 cm Łydka - 41 cm PO TEŚCIE: Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Kark - 43,5 cm Klatka - 117 cm Ramię - 43 cm Talia - 86 cm Biodra - 98 cm Udo - 65 cm Łydka 41 cm Waga skoczyła, [...]
[...] ile dziennikow do czytania mam do nadrobienia ojojoj :-) go_to_fit ja nabiał od niedawna.. wcześniej nabiału zero ale w sumie nic to u mnie nie zmieniło.. czy z nabiałem czy bez waga stała.. tzn nie waga a pomiary..chociaż waga też :D ale waga nieważna :-) zobaczymy co będzie po przerwie :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-01 23:12:36
[...] Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż początkowa. Jak to możliwe, że mimo wielu żywieniowych ograniczeń, waga ani drgnie? Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta [...]
Bel07 / Sila eksplozywna blog
